心の操縦法

心の操縦法

モチベーションを上げる必要はない

目の前の仕事に対してモチベーションがわかない。 モチベーション上げないと仕事が進まない! ・・・ そのモチベーション、ほんとに必要ですか? 一番ムダなのは、 モチベーションを無理に上げようと努力すること。 ...
心の操縦法

しんどくならないポジティブ思考とは?

いつのころからか支持されるようになったポジティブ思考。 もちろん、ものごとをポジティブにとらえるのは いいことなんだけど、ずっとポジティブで居続けようと 無理し過ぎてしまって、精神病んじゃう人がいます。 「こんなこと...
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自信を持つための3つの方法

自分に自信がない。自信を持ちたい。 自信を持つことにこだわってしまう気持ち。 周りに自信なさそうな人を見ると、 自分はあんな情けない感じにはなりたくないな~と思ったり。 やっぱり自信に満ちた自分でいたい。 ...
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自制心がない自分を責める前に

我慢が足りない、自制が効かない、 悪習慣だとわかってるのにやめられない。 そんな自分に罪悪感。 「夜中にポテチ一袋食べた。罪悪感ハンパない。」 というSNS投稿を見た瞬間、 「わかるぅ~」と激しく共感。 ...
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「思考は現実化する」の意味~現実は思い込みが作っている

「思考は現実化する」のでしょうか?「現実化」は「思考」よりも「思い込み」が影響しています
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不安の解消法、ここがキモ

不安を解消したいなら、まず知っておきたい心のメカニズム。
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究極のストレス対処法

ストレスを感じたとき、どうしてますか?ちまたにあふれるその場しのぎの対症療法とは違った対処法。
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怒りの感情は消すな!

ネガティブ感情の代表格、「怒り」。自分の中から排除しようとすればするほど悪さしますよ
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食事療法は○○です

絶対的に正しい食事療法って?食事療法の考え方とつきあい方を考えます。
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【注意】ネガティブにはまってるときにやってはいけないこと~コロナ対策にも有効

感情のコントロールはできないと思ってませんか?体のある部分が感情に影響してるんです。
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